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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Language: | es |
| Published: |
Universidad Nacional de Costa Rica
2024
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=237078911003 https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/ https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/html/ https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/237078911003.epub https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/movil |
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Table of Contents:
- Impacto de ejercicios bilaterales y unilaterales en la potenciación aguda del salto horizontal en futbolistas profesionales Javier Sanchez-Sanchez Mario Sanchez Luis Pérez Rodrigo Ramirez-Campillo Salud fútbol Ejercicio rendimiento atlético ejercicio de calentamiento Objetivo: Analizar el efecto de una activación realizada a través de ejercicios de fuerza y pliometría ejecutados de forma bilateral o unilateral sobre el rendimiento en salto horizontal.Metodología: En el estudio participaron 15 futbolistas masculinos, altamente entrenados (edad, 24.7 ± 3.1 años; altura, 181.2 ± 4.7 cm; peso, 79.7 ± 3.4 kg) pertenecientes al mismo equipo, que competía en liga nacional. Su rutina de entrenamiento regular constaba de 4 sesiones y 1 partido competitivo por semana. Los participantes llevaron a cabo 1 protocolo control (CON) y 3 protocolos de activación, siguiendo un diseño contrabalanceado, basados en ejercicios específicos de fútbol (SIN), ejercicios de fuerza y pliometría ejecutados de forma bilateral (BIL) y unilateral (UNI). Después de cada protocolo los jugadores realizaron la prueba de salto horizontal (HZB).Resultados: Los resultados de la prueba ANOVA de medidas repetidas mostraron efectos positivos significativos sobre el HZB de los protocolos SIN (p<0.01; dif = 2.95(2.00)%), BIL (p<0.01; dif = 3.22(2.61) %); y UNI (p<0.01; dif = 6.80(3.40) %) con respecto a CON. Además, HZB fue, significativamente, mayor después del protocolo UNI que del SIN (p<0.01; dif = 3.74(2.62) %) y BIL (p<0.01; dif = 3.47(1.94) %). El análisis de la respuesta individual reflejó efectos positivos en HZB de los protocolos SIN, BIL y UNI respecto al CON, mientras que el 89 % de los jugadores tuvieron mejor rendimiento en HZB después de UNI que de BIL.Conclusiones: Una activación que incorpora estímulos de fuerza y pliometría ejecutados, de forma unilateral, tiene un efecto positivo mayor sobre la capacidad de salto horizontal, que una activación que involucra ejercicios generales, específicos de fútbol y de ejecución bilateral. 2024 artículo científico 1659-097X https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=237078911003 https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/ https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/html/ https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/237078911003.epub https://www.redalyc.org/journal/2370/237078911003/movil 10.15359/mhs.21-1.17521 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=2370 MHSalud application/pdf Universidad Nacional de Costa Rica MHSalud (Costa Rica) Num.1 Vol.21