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| Autore principale: | |
|---|---|
| Natura: | Artículo científico |
| Lingua: | es |
| Pubblicazione: |
Asociación Española de Ciencias del Deporte
2009
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| Soggetti: | |
| Accesso online: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=274219861004 |
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Sommario:
- Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza-resistencia sobre los niveles de resistencia G. Cuadrado A. M. De Benito S. Sedano J. M. Izquierdo J. C. Redondo J. C. Granado Salud fuerza resistencia Entrenamiento antropometría capacidad aeróbica El presente estudio pretende comprobar que el trabajo aislado de la fuerza resistencia en miembros inferiores produce una mejora de los niveles de resistencia, en términos tanto de potencia como de capacidad aeróbica, optimizando así el entrenamiento de la fuerza para pruebas de resistencia de media y larga duración. Para ello, veinte sujetos participaron en el estudio, dividiéndose de forma aleatoria en dos grupos: grupo control (GC) (n=10) y grupo experimental (GE) (n=10) el cual llevó a cabo un entrenamiento de fuerza resistencia extensivo por intervalos, de diez semanas de duración. Los resultados obtenidos muestran que este tipo de entrenamiento es efectivo para mejorar el rendimiento en una prueba de resistencia aeróbica para sujetos físicamente activos, gracias a la mejora de la capacidad aeróbica, de la fuerza máxima dinámica, elástico explosiva y elástico explosivo reactiva y a la disminución de los niveles de grasa, sin aumento de la masa muscular. 2009 artículo científico 0214-0071 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=274219861004 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=2742 Motricidad. European Journal of Human Movement application/pdf Asociación Española de Ciencias del Deporte Motricidad. European Journal of Human Movement (España) Vol.22