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| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Artículo científico |
| Lenguaje: | es |
| Publicado: |
Asociación Española de Ciencias del Deporte
2008
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| Materias: | |
| Acceso en línea: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=274220519003 |
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Tabla de Contenidos:
- Respuestas a corto plazo al entrenamiento de fuerza máxima en jugadores de fútbol-sala y ciclistas J.M. González-Ravé V.E. Muñoz D. Juarez J.M. Garcia F. Navarro Salud fuerza potencia programación Efecto a corto plazo El objetivo del estudio es conocer los efectos sobre la fuerza máxima y la potencia en 1 repetición máxima (RM) de un programa de entrenamiento de fuerza usando cargas máximas en jugadores de fútbol-sala y ciclistas. 20 hombres divididos en 2 grupos: 11 jugadores de fútbol-sala semiprofesionales (21±1,3 años), y 9 ciclistas de ruta de categoría nacional (22,5±1,4 años) participaron en la investigación. El programa de entrenamiento fue 2 sesiones (4 series de 3 repeticiones al 85-90% de 1RM, con 3-5 min de descanso entre series, con la máxima velocidad de ejecución posible, posteriormente descansaban 9 días repitiéndose de nuevo este trabajo). Se determinó a través del test 1RM en semisentadilla las siguientes variables: Resistencia con la que se alcanza 1 RM (kg); Fuerza (N) y potencia manifestada (w). Los resultados indican mejoras (p<0.05) en la resistencia con la que se alcanza 1RM, fuerza máxima (p<0.01), no produciéndose diferencias en W. Concluimos que la utilización de un protocolo de cargas de alta intensidad, dos días a la semana durante 2 semanas, con 9 días de descanso entre microciclos de trabajo, provoca mejoras significativas en la resistencia con que se alcanza 1RM y la producción de fuerza máxima en jugadores de fútbol-sala y ciclistas. 2008 artículo científico 0214-0071 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=274220519003 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=2742 Motricidad. European Journal of Human Movement application/pdf Asociación Española de Ciencias del Deporte Motricidad. European Journal of Human Movement (España) Vol.20