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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Language: | es |
| Published: |
Junta de Andalucía
2015
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=323343413004 |
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Table of Contents:
- Posicionamiento de la National Strength and Conditioning Association -Spain. Entrenamiento con electroestimulación de cuerpo completo A.J. Herrero J. Martín P.J. Benito I. Gonzalo-Martínez I. Chulvi-Medrano D. García-López NSCA Spain Medicina Fuerza muscular Composición corporal Electroestimulación integral Chalecos de electroestimulación Electroestimulación de cuerpo completo El objetivo de este artículo fue establecer, a partir de una revisión sistemática sobre la metodología del entrenamiento y los efectos sobre el organismo de la electroestimulación de cuerpo completo (en inglés, whole body electromyostimulation [WB-EMS]), el posicionamiento de la National Strength and Conditioning Association (NSCA)-Spain al respecto. Se buscaron en PubMed, Web of Science, Physiotherapy Evidence Data- base y Google Académico estudios que aplicasen WB-EMS en miembro superior e inferior, describiendo claramente el protocolo. Se analizaron 9 artículos. El protocolo habitual de entrenamiento con WB-EMS consistió en 3 sesiones de 20-30 min cada 2 semanas (85 Hz y ratio contracción-reposo de 4-4 o 6-4 s). La WB-EMS parece un medio poco eficaz para mejorar la fuerza máxima y no hay evidencias rigurosas que indiquen que disminuya la grasa corporal. La relación entre riesgo asumido y beneficio aportado hace que sean más recomendables otros medios de entrenamiento para la mejora de la fuerza muscular y para la modificación de la composición corporal. 2015 artículo científico 1888-7546 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=323343413004 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=3233 Revista Andaluza de Medicina del Deporte application/pdf Junta de Andalucía Revista Andaluza de Medicina del Deporte (España) Num.4 Vol.8