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| Autore principale: | |
|---|---|
| Natura: | Artículo científico |
| Lingua: | es |
| Pubblicazione: |
Universidad de Costa Rica
2009
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| Soggetti: | |
| Accesso online: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=442042959002 |
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Sommario:
- ESTRATEGIAS DE REHIDRATACIÓN POST-EJERCICIO: TASA DE INGESTA DE LÍQUIDO Y TIPO DE BEBIDA María de Lourdes Mayol Soto Luis Fernando Aragón Vargas Salud agua Rehidratación bebida deportiva producción de orina Mayol-Soto, M.L., y Aragón-Vargas, L.F. (2009). Estrategias de rehidratación post-ejercicio: Tasa de ingesta de líquido y tipo de bebida. P ENSAR EN M OVIMIENTO : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 7(1), 1-10 . El propósito del presente estudio fue investigar el efecto de una tasa rápida (R) y una tasa lenta (L) de ingesta de lí quido con agua pura (AP) y una bebida deportiva (BD) sobre el balance de líquido corporal des pués del ejercicio, y evaluar si las diferencias conocidas entre estas bebidas dependen de la tasa de ingesta de líquido. Varones físicamente activos (n=16) realizaron cuatro pruebas en orden aleatorio. Los participantes se presentaron a cada prueba en estado de euhidratación y realizaron ejercicio intermitente en bicicleta en un cuarto de clima controlado (30-35°C) hasta alcanzar un 2% de pérdida de peso corporal. Después de 30 min de descanso, ingirieron AP o BD en un volumen equi valente al 150% de su pérdida de peso, en 45 min (tasa rápida, R) o 165 min (tasa lenta, L). A pa rtir del momento que coincidió con el término de R se recolectaron muestras de orina cada 30 mi n durante 4 horas. La pérdida de peso en el ejercicio fue similar en todas las pruebas y r esultó en una ingesta de líquido total de 2.48 + 0.4 l. Al final, la producción de orina con AP excedió si gnificativamente a la de BD a ambas tasas de ingesta de líquido (p=0.001), pero no hubo difere ncias entre L y R (p=0.378). Los participantes terminaron en balance negativo de líquido en t odas las pruebas. En conclusión, BD dio como resultado una restauración mejor pero incompleta del balance de líquido corporal que AP, independientemente de la tasa de ingesta de líqui do. Aunque el balance de líquido al final del estudio fue igual con ambas tasas de ingesta (L y R), L fue más cómoda para los participantes. 2009 artículo científico 1409-0724 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=442042959002 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=4420 PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud application/pdf Universidad de Costa Rica PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (Costa Rica) Num.1 Vol.7