EFECTO DE UNA SESIÓN CON VIBRACIONES MECÁNICAS SOBRE LA CAPACIDAD DE SALTO
Fuente:
Redalyc
Enregistré dans:
| Auteur principal: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Langue: | es |
| Publié: |
Universidad Autónoma de Madrid
2009
|
| Sujets: | |
| Accès en ligne: | |
| Tags: |
Ajouter un tag
Pas de tags, Soyez le premier à ajouter un tag!
|
| _version_ | 1876424834022375424 |
|---|---|
| author | M. De Hoyo Lora |
| author_facet | M. De Hoyo Lora |
| contents | EFECTO DE UNA SESIÓN CON VIBRACIONES MECÁNICAS SOBRE LA CAPACIDAD DE SALTO M. De Hoyo Lora S. Romero Granados B. Sañudo Corrales L. Carrasco Páez Educación WBV) Salto desde Squat (SJ) Salto con Contramovimiento (CMJ) Vibraciones mecánicas de cuerpo entero (Whole Body Vibration INTRODUCCIÓN: El objetivo del presente estudio es conocer el efecto agudo de un protocolo de entrenamiento con vibraciones mecánicas sobre la capacidad de salto. MATERIAL Y MÉTODO: La muestra estuvo constituida por 12 sujetos participantes en actividad física recreativa. Todos fueron sometidos a tres pre-test, que se correlacionaron, y a un pos-test inmediato. Se evaluaron los saltos con contramovimiento (CMJ) y desde posición de squat (SJ). El protocolo de vibración fue de 30 Hz de frecuencia, amplitud de 4 mm, posición isométrica de 110º de flexión de rodillas y duración de 5 series de 60 s con idéntica recuperación. RESULTADOS: Los tests de salto SJ y CMJ experimentaron un incremento significativo en el pos-test (p<0,05), concretamente para el primero el aumento respecto al pre-test fue de +1,92 ± 2,83 cm (+7,09%) y, en el segundo de + 2,26 ± 3,29 cm (+6,41%). DISCUSIÓN: Los resultados obtenidos vienen a corroborar el efecto favorecedor de las vibraciones mecánicas sobre la eficacia muscular encontrado en estudios anteriores. Igualmente, la ausencia de un calentamiento previo a la realización de los tests puede ser la causa que explique las mayores ganancias experimentadas en nuestro trabajo en comparación con otras investigaciones que si realizaron un calentamiento estandarizado. Es fundamental por tanto definir correctamente el protocolo y el calentamiento que se va a utilizar, ya que en función de las características de éstos los resultados podrán ser diferentes. CONCLUSIONES: Estas observaciones tienen una relevancia práctica para el diseño de programas de entrenamiento en deportistas, ya que tras solo una sesión con vibraciones mecánicas de cuerpo entero (Whole Body Vibration; WBV) se han obtenido mejoras importantes en la capacidad de salto. 2009 artículo científico 1577-0354 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54222972002 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=542 Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport application/pdf Universidad Autónoma de Madrid Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport (España) Num.36 Vol.9 |
| format | Artículo científico |
| id | redalyc_54222972002 |
| institution | Redalyc |
| language | es |
| publishDate | 2009 |
| publisher | Universidad Autónoma de Madrid |
| spellingShingle | EFECTO DE UNA SESIÓN CON VIBRACIONES MECÁNICAS SOBRE LA CAPACIDAD DE SALTO M. De Hoyo Lora Educación WBV) Salto desde Squat (SJ) Salto con Contramovimiento (CMJ) Vibraciones mecánicas de cuerpo entero (Whole Body Vibration EFECTO DE UNA SESIÓN CON VIBRACIONES MECÁNICAS SOBRE LA CAPACIDAD DE SALTO M. De Hoyo Lora S. Romero Granados B. Sañudo Corrales L. Carrasco Páez Educación WBV) Salto desde Squat (SJ) Salto con Contramovimiento (CMJ) Vibraciones mecánicas de cuerpo entero (Whole Body Vibration INTRODUCCIÓN: El objetivo del presente estudio es conocer el efecto agudo de un protocolo de entrenamiento con vibraciones mecánicas sobre la capacidad de salto. MATERIAL Y MÉTODO: La muestra estuvo constituida por 12 sujetos participantes en actividad física recreativa. Todos fueron sometidos a tres pre-test, que se correlacionaron, y a un pos-test inmediato. Se evaluaron los saltos con contramovimiento (CMJ) y desde posición de squat (SJ). El protocolo de vibración fue de 30 Hz de frecuencia, amplitud de 4 mm, posición isométrica de 110º de flexión de rodillas y duración de 5 series de 60 s con idéntica recuperación. RESULTADOS: Los tests de salto SJ y CMJ experimentaron un incremento significativo en el pos-test (p<0,05), concretamente para el primero el aumento respecto al pre-test fue de +1,92 ± 2,83 cm (+7,09%) y, en el segundo de + 2,26 ± 3,29 cm (+6,41%). DISCUSIÓN: Los resultados obtenidos vienen a corroborar el efecto favorecedor de las vibraciones mecánicas sobre la eficacia muscular encontrado en estudios anteriores. Igualmente, la ausencia de un calentamiento previo a la realización de los tests puede ser la causa que explique las mayores ganancias experimentadas en nuestro trabajo en comparación con otras investigaciones que si realizaron un calentamiento estandarizado. Es fundamental por tanto definir correctamente el protocolo y el calentamiento que se va a utilizar, ya que en función de las características de éstos los resultados podrán ser diferentes. CONCLUSIONES: Estas observaciones tienen una relevancia práctica para el diseño de programas de entrenamiento en deportistas, ya que tras solo una sesión con vibraciones mecánicas de cuerpo entero (Whole Body Vibration; WBV) se han obtenido mejoras importantes en la capacidad de salto. 2009 artículo científico 1577-0354 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54222972002 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=542 Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport application/pdf Universidad Autónoma de Madrid Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport (España) Num.36 Vol.9 |
| title | EFECTO DE UNA SESIÓN CON VIBRACIONES MECÁNICAS SOBRE LA CAPACIDAD DE SALTO |
| topic | Educación WBV) Salto desde Squat (SJ) Salto con Contramovimiento (CMJ) Vibraciones mecánicas de cuerpo entero (Whole Body Vibration |
| url | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54222972002 |