LOS INTERVALOS DE RECUPERACIÓN Y EL VOLUMEN DE EJERCICIO EN EL PRESS DE BANCA
Fuente:
Redalyc
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| Autore principale: | |
|---|---|
| Natura: | Artículo científico |
| Lingua: | es |
| Pubblicazione: |
Universidad Autónoma de Madrid
2008
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| Soggetti: | |
| Accesso online: | |
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| _version_ | 1876423238339264512 |
|---|---|
| author | S.B.C. Rocha |
| author_facet | S.B.C. Rocha |
| contents | LOS INTERVALOS DE RECUPERACIÓN Y EL VOLUMEN DE EJERCICIO EN EL PRESS DE BANCA S.B.C. Rocha M. Machado Educación recuperación press de banca Entrenamiento de la fuerza El propósito de esta investigación fue comparar los efectos de 2 diferentes intervalos de recuperación sobre el volumen del press de banca completado durante una sesión. Veinte y dos hombres fueron voluntarios para participar en este estudio (edad 26.0 ± 7.5 años; masa corporal 73.0 ± 14.2 kg). Todos los sujetos realizaron 2 sesiones de evaluación, durante las cuales se realizaron 3 series de press de banca con una carga igual al 85% de 1RM. Durante cada sesión, las series se realizaron con un período de recuperación de 1 o 3 minutos entre las series. El volumen fue definido como el número de repeticiones completado en las 3 series en cada condición experimental. La condición en la que se realizaron 3 min de recuperación resultó en el mayor volumen completado (+35,8%). La capacidad para realizar un mayor volumen de entrenamiento con una carga dada puede estimular mayores adaptaciones al entrenamiento de la fuerza. 2008 artículo científico 1577-0354 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54223019003 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=542 Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport application/pdf Universidad Autónoma de Madrid Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport (España) Num.30 Vol.8 |
| format | Artículo científico |
| id | redalyc_54223019003 |
| institution | Redalyc |
| language | es |
| publishDate | 2008 |
| publisher | Universidad Autónoma de Madrid |
| spellingShingle | LOS INTERVALOS DE RECUPERACIÓN Y EL VOLUMEN DE EJERCICIO EN EL PRESS DE BANCA S.B.C. Rocha Educación recuperación press de banca Entrenamiento de la fuerza LOS INTERVALOS DE RECUPERACIÓN Y EL VOLUMEN DE EJERCICIO EN EL PRESS DE BANCA S.B.C. Rocha M. Machado Educación recuperación press de banca Entrenamiento de la fuerza El propósito de esta investigación fue comparar los efectos de 2 diferentes intervalos de recuperación sobre el volumen del press de banca completado durante una sesión. Veinte y dos hombres fueron voluntarios para participar en este estudio (edad 26.0 ± 7.5 años; masa corporal 73.0 ± 14.2 kg). Todos los sujetos realizaron 2 sesiones de evaluación, durante las cuales se realizaron 3 series de press de banca con una carga igual al 85% de 1RM. Durante cada sesión, las series se realizaron con un período de recuperación de 1 o 3 minutos entre las series. El volumen fue definido como el número de repeticiones completado en las 3 series en cada condición experimental. La condición en la que se realizaron 3 min de recuperación resultó en el mayor volumen completado (+35,8%). La capacidad para realizar un mayor volumen de entrenamiento con una carga dada puede estimular mayores adaptaciones al entrenamiento de la fuerza. 2008 artículo científico 1577-0354 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54223019003 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=542 Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport application/pdf Universidad Autónoma de Madrid Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport (España) Num.30 Vol.8 |
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| topic | Educación recuperación press de banca Entrenamiento de la fuerza |
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