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| Autore principale: | |
|---|---|
| Natura: | Artículo científico |
| Lingua: | es |
| Pubblicazione: |
Universidad Autónoma de Madrid
2016
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| Soggetti: | |
| Accesso online: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54246044003 |
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Sommario:
- EL CONSUMO DE LECHE POSTERIOR AL EJERCICIO DISMINUYE LA EXCRECIÓN DE ELECTROLITOS M. Castro-Sepúlveda S. Astudillo K. Mackay C. Jorquera Educación electrolitos rehidratación Bebida láctea bebida isotónica gravedad especifica de la orina La rehidratación es fundamental para la correcta recuperación posterior al ejercicio físico y el deporte . Las bebidas lácteas parecen ser una buena opción como bebidas rehidratantes después del ejercicio, pero a ú n los mecanismo s no está n completamente dilucidado s . El presente estudio tiene p or objetivo medir los efectos en la excreción de electrolitos en la orina al rehidratar con una bebida láctea baja en grasa o una bebida isotónica tras la realización de una sesión de ejercicio intermitente . 14 sujetos físicamente activos ( 23 ± 4 años ) , se dividieron en dos grupo s: 1) rehidratación con bebida isotónica (ISO ) y 2) rehidratación con bebida láctea baja en grasa ( LBG ) . S e evaluó la gravedad específica de la orina (GEO), electrolitos (Na+ y K+) en orina y retención de fluidos , después de l ejercicio y 4 horas posterior a la rehidratación . Se encontraron diferencias significativas en la GEO y en la excreción de K+ en el grupo LBG (p<0.005), ambos grupos muestran di ferencias significativas en la excreción de Na+ . Los resultados muestran que la rehidratación con bebida lác tea mejora la GEO y disminuyen la excreción de K+ de forma más eficiente que la bebida isotónica pos terior al ejercicio. 2016 artículo científico 1577-0354 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54246044003 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=542 Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport application/pdf Universidad Autónoma de Madrid Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport (España) Num.62 Vol.16