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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Language: | es |
| Published: |
Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya
2020
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=551662868007 https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/ https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/html/ https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/551662868007.epub https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/movil |
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Table of Contents:
- Rendimiento en natación después de un protocolo de entrenamiento excéntrico de posactivación Francisco Cuenca-Fernández Ana Gay Jesús Ruiz-Navarro Esther Morales-Ortiz Gracia López-Contreras Raúl Arellano Salud fuerza potencia calentamiento Natación de velocidad entrenamiento en seco Aplicar ejercicios de acondicionamiento máximo mejora de forma temporal la contractilidad muscular gracias a la potenciación estimulada (PAPE). Sin embargo, se desconoce si el sistema puede mejorar su adaptabilidad al procedimiento mediante un entrenamiento basado en los propios ejercicios de acondicionamiento. Este estudio puso a prueba un protocolo de PAPE en 14 nadadores antes y después de un periodo de entrenamiento. Inicialmente, se evaluó la fuerza de los participantes tanto en extremidades inferiores como superiores. Posteriormente, se estudiaron los efectos de dos tipos de calentamiento en una prueba de natación de 50 metros, uno de ellos estándar y otro de PAPE que incluía repeticiones máximas ejecutadas en máquinas de entrenamiento excéntrico. A continuación, se aplicó un protocolo de entrenamiento de 6 semanas (2 días/semana), en el que se llevaron a cabo repeticiones máximas ejecutadas en máquinas de entrenamiento excéntrico y se volvieron a estudiar los efectos, tanto en los test de fuerza como tras la realización de ambos calentamientos. El rendimiento mejoró a los 15 m tras el PAPE en comparación con la situación estándar, pero no en las marcas posteriores. Tras las 6 semanas, se registraron incrementos en la fuerza de extremidades inferiores (14.46 %) y superiores (12.40 %). Después de aplicar el calentamiento de PAPE, aumentó la velocidad de despegue en la salida de natación y mejoró el tiempo y la velocidad de nadar a los 25, 40 y 50 metros, lo que sugiere que los participantes fueron capaces de alcanzar un mejor balance entre fatiga y potenciación. 2020 artículo científico 1577-4015 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=551662868007 https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/ https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/html/ https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/551662868007.epub https://www.redalyc.org/journal/5516/551662868007/movil es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=5516 Apunts Educación Física y Deportes application/pdf Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya Apunts Educación Física y Deportes (España) Num.140 Vol.36