¿Influye el tipo de flexibilidad utilizado antes de una clase de Educación Física?
Fuente:
Redalyc
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| Autore principale: | |
|---|---|
| Natura: | Artículo científico |
| Lingua: | es |
| Pubblicazione: |
Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya
2024
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| Soggetti: | |
| Accesso online: | |
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| _version_ | 1876437505873543168 |
|---|---|
| author | Josep M. Serrano-Ramon |
| author_facet | Josep M. Serrano-Ramon |
| contents | ¿Influye el tipo de flexibilidad utilizado antes de una clase de Educación Física? Josep M. Serrano-Ramon Rodrigo Cubillo León Marco A. García-Luna Salud CMJ RSI educación física flexibilidad dinámica La utilización de técnicas de elongación muscular se ha puesto en práctica durante mucho tiempo antes de iniciar actividades físicas para incrementar la activación, aumentar la amplitud articular o como parte de técnicas de calentamiento. En los últimos años, ha habido discrepancia a la hora de utilizar elongaciones estáticas (STA), dinámicas o intermitentes (DYN), o no hacerlas (CON) antes de iniciar la sesión de Educación Física. El objetivo de este estudio fue averiguar qué tipo de trabajo de flexibilidad obtendría mejores resultados en el salto con contramovimiento (CMJ) con las variables: índice de fuerza relativa (RSI), altura del salto (HGT) y tiempo de contacto (CT) con una plataforma de contacto. Formaron parte de esta investigación 86 participantes de 16.74 ± 0.19 años, 65.17 ± 30.03 kg y 1.71 ± 0.09 m. Todos los participantes se sometieron de forma aleatorizada a los 3 protocolos, 2 de elongación (STA y DYN) durante 30 segundos y 1 de control sin ninguna elongación (CON). Los resultados mostraron incrementos significativos en el RSI y HGT (. < .001) en la condición de DYN vs. CON y STA. Por otra parte, el CT mostró aumentos significativos en STA con respecto a CON (. < .01) y DYN. A partir de los resultados obtenidos, se podría afirmar que un programa agudo de estiramientos dinámicos podría producir mejoras sobre el salto con contramovimiento (CMJ) en comparación con la ausencia de estiramiento o un mantenimiento de elongación muscular de 30 s. 2024 artículo científico 1577-4015 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=551677327005 https://www.redalyc.org/journal/5516/551677327005/ https://www.redalyc.org/journal/5516/551677327005/html/ https://www.redalyc.org/journal/5516/551677327005/551677327005.epub https://www.redalyc.org/journal/5516/551677327005/movil es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=5516 Apunts Educación Física y Deportes application/pdf Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya Apunts Educación Física y Deportes (España) Num.156 Vol.40 |
| format | Artículo científico |
| id | redalyc_551677327005 |
| institution | Redalyc |
| language | es |
| publishDate | 2024 |
| publisher | Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya |
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| topic | Salud CMJ RSI educación física flexibilidad dinámica |
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