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Respuestas agudas al entrenamiento de fuerza con cargas pesadas y al entrenamiento mediante estiramiento sobre el rendimiento en squat jump y countermovement jump

Fuente: Redalyc

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1. Verfasser:	Leandro Machado
Format:	Artículo científico
Sprache:	es
Veröffentlicht:	Editorial Ramón Cantó Alcaraz 2006
Schlagworte:	Multidisciplinarias (Ciencias Sociales) SJ CMJ fuerza estiramiento entrenamiento
Online-Zugang:	Acceder al recurso
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author	Leandro Machado
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contents	Respuestas agudas al entrenamiento de fuerza con cargas pesadas y al entrenamiento mediante estiramiento sobre el rendimiento en squat jump y countermovement jump Leandro Machado Fernando José Navarro Valdivielso Joao Paulo Vilas-Boas Jose María González Rave Multidisciplinarias (Ciencias Sociales) SJ CMJ fuerza estiramiento entrenamiento El objetivo de este estudio es examinar los efectosagudos del entrenamiento con cargas pesadas, y delestiramiento estático sobre sujetos no entrenados ydeterminar si tiene un efecto positivo sobre el rendimientoen SJ y CMJ. 20 sujetos divididos en dos grupos(grupo de fuerza n:10 y grupo de estiramientosn:10). El grupo de fuerza realizó 3 series de 3 repeticionescon la máxima carga que puede soportar en3RM y 3 min descanso entre serie. En el grupo de estiramientoslos sujetos realizaban 3 series de 3 ejerciciosde estiramientos correspondientes a flexores de rodilla,extensores de cadera y gemelos manteniendo el estiramientopasivo durante 15 segundos en cada ejercicio.SJ y CMJ fueron medidos antes y después del ejercicio.La altura de salto se incrementó significativamenteen el SJ después de los ejercicios de estiramiento(p<0.05). No hubo diferencias significativas enel resto de variables. 2006 artículo científico 1885-3137 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=71000404 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=710 RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte application/pdf Editorial Ramón Cantó Alcaraz RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte (España) Num.4 Vol.II
format	Artículo científico
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institution	Redalyc
language	es
publishDate	2006
publisher	Editorial Ramón Cantó Alcaraz
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