Proporcionalidade da carga durante aulas de natação de adultos
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Redalyc
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Sprache: | pt |
| Veröffentlicht: |
Instituto Crescer com Meta
2008
|
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| _version_ | 1876486589214883840 |
|---|---|
| author | Yvetta Macejková |
| author_facet | Yvetta Macejková |
| contents | Proporcionalidade da carga durante aulas de natação de adultos Yvetta Macejková Dana Masaryková Jela Labudová Salud Natação Atividade Física Educação Física e Treinamento Introdução: Atividades físicas no ambiente aquático são essenciais para a saúde do homem. O nível de habilidades aquáticas é condicionado pelo nível da técnica natatória. A melhoria da técnica não é condicionada pelo tempo e constitui uma parte muito importante das aulas de natação. Este trabalho visa trazer conhecimento sobre a diferenciada efi ciência da carga física relacionada à melhoria das técnicas natatórias em adultos. O objetivo deste estudo foi o de encontrar a intensidade da carga durante aulas de natação para adultos. Queremos adaptar o conteúdo das aulas para melhorar as técnicas natatórias. Materiais e Métodos: Monitoramos duas mulheres (34 e 35 anos de idade) e um homem (44 anos) durante um curso de natação para adultos (20 aulas), duas vezes por semana. Todos os adultos monitorados estavam no mesmo nível técnico. Eles conseguiam nadar 50m de peito e costas. Usamos a Fórmula de Carvonen para especifi car a zona aeróbica. O mínimo contabilizado foi com 0,6FCmáx (ou 0,5) e máximo com 0,8FCmáx (ou 0,7). Resultados: Os seguintes fatores infl uenciaram na proporcionalidade da carga durante as aulas: experiência anterior na água (bloqueio psíquico); predisposição somática; qualidade das habilidades natatórias; idade. A freqüência cardíaca mais alta foi medida durante as aulas que visavam a melhoria das técnicas de nado crawl e costas. Discussão: As aulas de natação para adultos podem ser alocadas entre as atividades físicas em ambiente aquático que desenvolvem condição física e têm, em sua maioria, caráter aeróbico. 2008 artículo científico 1519-9088 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=75117176008 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=751 Fitness & Performance Journal application/pdf Instituto Crescer com Meta Fitness & Performance Journal (Brasil) Num.3 Vol.7 |
| format | Artículo científico |
| id | redalyc_75117176008 |
| institution | Redalyc |
| language | pt |
| publishDate | 2008 |
| publisher | Instituto Crescer com Meta |
| spellingShingle | Proporcionalidade da carga durante aulas de natação de adultos Yvetta Macejková Salud Natação Atividade Física Educação Física e Treinamento Proporcionalidade da carga durante aulas de natação de adultos Yvetta Macejková Dana Masaryková Jela Labudová Salud Natação Atividade Física Educação Física e Treinamento Introdução: Atividades físicas no ambiente aquático são essenciais para a saúde do homem. O nível de habilidades aquáticas é condicionado pelo nível da técnica natatória. A melhoria da técnica não é condicionada pelo tempo e constitui uma parte muito importante das aulas de natação. Este trabalho visa trazer conhecimento sobre a diferenciada efi ciência da carga física relacionada à melhoria das técnicas natatórias em adultos. O objetivo deste estudo foi o de encontrar a intensidade da carga durante aulas de natação para adultos. Queremos adaptar o conteúdo das aulas para melhorar as técnicas natatórias. Materiais e Métodos: Monitoramos duas mulheres (34 e 35 anos de idade) e um homem (44 anos) durante um curso de natação para adultos (20 aulas), duas vezes por semana. Todos os adultos monitorados estavam no mesmo nível técnico. Eles conseguiam nadar 50m de peito e costas. Usamos a Fórmula de Carvonen para especifi car a zona aeróbica. O mínimo contabilizado foi com 0,6FCmáx (ou 0,5) e máximo com 0,8FCmáx (ou 0,7). Resultados: Os seguintes fatores infl uenciaram na proporcionalidade da carga durante as aulas: experiência anterior na água (bloqueio psíquico); predisposição somática; qualidade das habilidades natatórias; idade. A freqüência cardíaca mais alta foi medida durante as aulas que visavam a melhoria das técnicas de nado crawl e costas. Discussão: As aulas de natação para adultos podem ser alocadas entre as atividades físicas em ambiente aquático que desenvolvem condição física e têm, em sua maioria, caráter aeróbico. 2008 artículo científico 1519-9088 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=75117176008 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=751 Fitness & Performance Journal application/pdf Instituto Crescer com Meta Fitness & Performance Journal (Brasil) Num.3 Vol.7 |
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