La actividad física, el entrenamiento continuo e intervalo: una solución para la salud
Fuente:
Redalyc
Guardado en:
| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Artículo científico |
| Lenguaje: | es |
| Publicado: |
Universidad del Norte
2017
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| Materias: | |
| Acceso en línea: | |
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| _version_ | 1876471991589928960 |
|---|---|
| author | Ricardo Ortiz-Pulido |
| author_facet | Ricardo Ortiz-Pulido |
| contents | La actividad física, el entrenamiento continuo e intervalo: una solución para la salud Ricardo Ortiz-Pulido Julio A. Gómez-Figueroa Salud salud Actividad física entrenamiento continuo entrenamiento intervalo El propósito de este documento fue reportar los beneficios de la actividad física, entrenamientointervalo y entrenamiento continuo moderado en adultos sedentarios y físicamente activos.La actividad física involucra cualquier movimiento corporal que produce un aumento en elgasto energético en el metabolismo, mientras que el entrenamiento intervalo y entrenamientocontinuo moderado puede ser utilizado para controlar el programa de cargas de entrenamiento(intensidad, volumen y pausa). Los beneficios que se han reportado cuando se realiza actividadfísica son: el incremento o mantenimiento de la condición física muscular, funciones cognitivas,cardiorespiratoria, equilibrio, peso corporal, control de la obesidad; todos ellos disminuyen losriesgos de enfermedades cardiovasculares, enfernedades crónicorrespiratorias, diabetes, presiónalterial alta, sindrome metabolico, cáncer de colon, depresión y todas las causas de mortalidad.En contraste, la falta de actividad fisica ha ha sido identificada como factor de riesgo y estáasociada a diversas enfemedades no transmisibles a nivel mundial. En este documento puntua-lizamos dos tipos de entrenamiento que han tenido aplicaciones para la salud en adultos. Estetrabajo podría ayudar a promover la salud calidad de vida de la población adulta y eliminar elsedentarismo mediante la prescripción de la actividad física para la salud. 2017 artículo científico 0120-5552 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=81753189017 https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/ https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/html/ https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/81753189017.epub https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/movil es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=817 Salud Uninorte application/pdf Universidad del Norte Salud Uninorte (Colombia) Num.2 Vol.33 |
| format | Artículo científico |
| id | redalyc_81753189017 |
| institution | Redalyc |
| language | es |
| publishDate | 2017 |
| publisher | Universidad del Norte |
| spellingShingle | La actividad física, el entrenamiento continuo e intervalo: una solución para la salud Ricardo Ortiz-Pulido Salud salud Actividad física entrenamiento continuo entrenamiento intervalo La actividad física, el entrenamiento continuo e intervalo: una solución para la salud Ricardo Ortiz-Pulido Julio A. Gómez-Figueroa Salud salud Actividad física entrenamiento continuo entrenamiento intervalo El propósito de este documento fue reportar los beneficios de la actividad física, entrenamientointervalo y entrenamiento continuo moderado en adultos sedentarios y físicamente activos.La actividad física involucra cualquier movimiento corporal que produce un aumento en elgasto energético en el metabolismo, mientras que el entrenamiento intervalo y entrenamientocontinuo moderado puede ser utilizado para controlar el programa de cargas de entrenamiento(intensidad, volumen y pausa). Los beneficios que se han reportado cuando se realiza actividadfísica son: el incremento o mantenimiento de la condición física muscular, funciones cognitivas,cardiorespiratoria, equilibrio, peso corporal, control de la obesidad; todos ellos disminuyen losriesgos de enfermedades cardiovasculares, enfernedades crónicorrespiratorias, diabetes, presiónalterial alta, sindrome metabolico, cáncer de colon, depresión y todas las causas de mortalidad.En contraste, la falta de actividad fisica ha ha sido identificada como factor de riesgo y estáasociada a diversas enfemedades no transmisibles a nivel mundial. En este documento puntua-lizamos dos tipos de entrenamiento que han tenido aplicaciones para la salud en adultos. Estetrabajo podría ayudar a promover la salud calidad de vida de la población adulta y eliminar elsedentarismo mediante la prescripción de la actividad física para la salud. 2017 artículo científico 0120-5552 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=81753189017 https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/ https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/html/ https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/81753189017.epub https://www.redalyc.org/journal/817/81753189017/movil es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=817 Salud Uninorte application/pdf Universidad del Norte Salud Uninorte (Colombia) Num.2 Vol.33 |
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