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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Language: | es |
| Published: |
Federación Extremeña de Balonmano
2017
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=86551349002 |
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Table of Contents:
- ESTRATEGIAS PARA OPTIMIZAR EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE DE FUERZA Y RESISTENCIA EN BALONMANO DE ÉLITE Sergio Sánchez López Manuel A. Rodríguez Pérez Salud Fuerza Balonmano Intensidad Protocolos de entrenamiento Objetivo: Revisar la literatura existente sobre entrenamiento concurrente de Fuerza y Resistencia en jugadores de Balonmano de élite para definir estrategias válidas de cara a la planificación del entrenamiento. Metodología: Se llevó a cabo una revisión sistemática de la literatura en bases de datos como PubMed, SpringerLink, etc., siguiendo las directrices marcadas en la guía PRISMA de Urrutia y Bonfill (2010) y utilizando como criterio de exclusión la participación de deportistas de élite como sujetos de investigación. Resultados y Discusión: los resultados mostraron la necesidad de controlar la combinación de intensidades de entrenamiento de ambas capacidades, la frecuencia de las sesiones y el orden y recuperación mínima que debe existir , si se plantean sesiones de ambas capacidades el mismo día. Conclusiones: se concluyó que la combinación de intensidades para evitar el fenómeno de interferencia no debe ser de intensidades que produzcan adaptaciones a nivel periférico, y dejando un intervalo de 8 horas siempre que se planteen sesione s dobles de entrenamiento. Además, se dedujo que los jugadores con mayor fuerza y potencia parten con ventaja en las acciones del juego debido a las necesidades de fuerza de la disciplina. 2017 artículo científico 1885-7019 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=86551349002 es http://www.redalyc.org/revista.oa?id=865 E-balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte application/pdf Federación Extremeña de Balonmano E-balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte (España) Num.1 Vol.13