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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Language: | pt |
| Published: |
Universidade Nove de Julho
2012
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=92923674017 |
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Table of Contents:
- Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis Paulo Costa Amaral Roberta Luksevicius Rica Flavio André Silva Andrey Jorge Serra Daniel Rodriguez Francisco Luciano Pontes Junior Danilo Sales Bocalini Salud Idoso Exercício físico Composição corporal Introdução: Pouco se sabe sobre a influência de um programa multivariado na composição corporal de obesos. Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa multivariado na composição corporal em idosas. Métodos: Dezoito mulheres idosas independentes (idades 70 ± 5 anos) foram submetidas por quatro meses a um programa de exercício multivariado (3x semana/60 min) com intensidade controlada pela FCmáx prevista (70% a 80%). Os seguintes parâmetros foram avaliados: peso corpóreo, IMC, percentual de gordura, peso gordo e magro. Resultados: Não foram encontradas diferenças (p>0,05) no peso corpóreo (74±2 vs. 74±3; kg), IMC (31±5 vs. 31±5; kg/m2) e no peso gordo (298 vs. 239; kg). Contudo, verificou- se diminuição dos valores do percentual de gordura (38±5 vs. 32±5%; p>0,03) e aumento do peso da massa magra (45±5 vs. 51±5 kg; p<0,04) após a realização do programa. Conclusão: A prática de programas de exercícios físicos regulares foi eficiente em alterar a composição corporal de idosas. 2012 artículo científico 1677-1028 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=92923674017 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=929 ConScientiae Saúde application/pdf Universidade Nove de Julho ConScientiae Saúde (Brasil) Num.2 Vol.11