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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Language: | pt |
| Published: |
Universidade Nove de Julho
2015
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=92943569011 |
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Table of Contents:
- Desempenho de repetições máximas adotando diferentes ordens de exercícios em uma sessão de treinamento de força para o membro superior Sirlene Leal de Oliveira Diego Pereira Jerônimo Roberto Simão Déborah de Araújo Farias Gabriel Andrade Paz Marianna de Freitas Maia Humberto Miranda Salud Fadiga Exercício Força muscular Treinamento de resistência Introdução: A ordem dos exercícios interfere diretamente no desempenho de força. Objetivo: Investigar a influência de diferentes ordens de execução de exer - cícios em uma sessão de treinamento de força sobre o desempenho de repetições. Métodos: Dezoito homens treinados realizaram dois protocolos experimentais randomizados: SEQA – supino reto (SR), supino inclinado (SI), desenvolvimento na máquina (DM), abdução de ombros (AO), tríceps pulley (TP) e tríceps francês (TF); SEQB – ordem inversa. Três séries com cargas de dez repetições máximas foram realizadas para todos os exercícios. Resultados: Observaram-se diferenças significativas no trabalho total (repetições x séries) para os exercícios SR, SI, DM, AO, e TF entre SEQA e SEQB, exceto no TP. Não houve diferenças significativas entre as sequências (p = 0,07), considerando o somatório de repetições para SEQA (2225 ± 2,44) e SEQB (2337 ± 3,02). Conclusão: Sugere-se que os exercícios prio - ritários sejam realizados no início da sessão de treinamento, independente do tamanho do grupo muscular. 2015 artículo científico 1677-1028 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=92943569011 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=929 ConScientiae Saúde application/pdf Universidade Nove de Julho ConScientiae Saúde (Brasil) Num.3 Vol.14