Efeito agudo de diferentes volumes do treinamento de força na flexibilidade
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Redalyc
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|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Langue: | pt |
| Publié: |
Universidade Nove de Julho
2015
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| _version_ | 1876457977554141184 |
|---|---|
| author | Érica Queiroz da Silva |
| author_facet | Érica Queiroz da Silva |
| contents | Efeito agudo de diferentes volumes do treinamento de força na flexibilidade Érica Queiroz da Silva Thiago Matassoli Gomes Ewertton de Souza Bezerra Francisco Saavedra Roberto Simão Salud Atividade motora Educação física e treinamento Amplitude de movimento articular O volume em uma sessão de treinamento de força (TF) pode alterar a flexibilidade. Objetivo : Verificar o efeito agudo de uma sessão de TF com diferentes volumes na flexibilidade, imediatamente após o término da sessão e 24 e 48 horas após. Métodos : Sessenta e um voluntários (24,31±0,81anos) do sexo masculino distribuídos aleatoriamente em três grupos: grupo controle (GC), duas série (G2S) e três séries (G3S). Todos os grupos foram avaliados pré e pós-treinamento no teste de sentar e alcançar, Goniometria (ombro, cotovelo, quadril, joelho e coluna) e teste de 10 Repetições Máximas (RM). O treinamento foi composto por nove exercícios que envolviam todas as articulações avaliadas e executado 10 repetições. Resultados: Houve aumento dos níveis de flexibilidade para maioria dos movimentos do ombro; quadril (extensão) e tronco (flexão e extensão) quando comparadas as situações pré e pós-treinamento para todos os grupos submetidos ao treinamento (p < 0,05). Conclusão: Uma sessão de ER com diferentes volumes é capaz de modificar a flexibilidade de articulações triaxiais. 2015 artículo científico 1677-1028 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=92945642001 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=929 ConScientiae Saúde application/pdf Universidade Nove de Julho ConScientiae Saúde (Brasil) Num.4 Vol.14 |
| format | Artículo científico |
| id | redalyc_92945642001 |
| institution | Redalyc |
| language | pt |
| publishDate | 2015 |
| publisher | Universidade Nove de Julho |
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| topic | Salud Atividade motora Educação física e treinamento Amplitude de movimento articular |
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