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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Sprache: | pt |
| Veröffentlicht: |
Universidade Nove de Julho
2018
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=92958955006 https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/ https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/html/ https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/92958955006.epub https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/movil https://doi.org/10.5585/ConsSaude.v17n4.8667 |
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Inhaltsangabe:
- O treinamento aeróbio melhora o sono de estudantes universitários? Thúlio Nilson do Nascimento Pereira Maria do Socorro Brasileiro-Santos Anna Myrna Jaguaribe de Lima Salud Sono Estudantes Exercício Aeróbio Distúrbios do Sono por Sonolência Excessiva Introdução: O sono é um estado fisiológico complexo e essencial. A qualidade do sono pode ser melhorada através da prática regular de exercício. Objetivo: Determinar a eficácia do treinamento aeróbio sobre a qualidade do sono (QS) e a sonolência diurna excessiva (SDE) em estudantes universitários. Métodos: 16 voluntários, divididos em grupo controle (GC; n=8) e grupo treinado (GT; n=8). O GT realizou 8 semanas de treinamento aeróbio e em ambos os grupos foram avaliados a QS, utilizando o índice de qualidade do sono de Pittsburgh (PSQI) e a SDE, através da escala de sonolência de Epworth (ESE). Resultados: O GT apresentou menor escore de PSQI comparado ao GC. Sobre a SDE, na comparação intragrupos, não houve alteração em nenhum dos grupos. Conclusão: De acordo com os resultados, o treinamento aeróbio de intensidade moderada melhora a qualidade do sono, porém parece não afetar a sonolência diurna excessiva. 2018 artículo científico 1677-1028 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=92958955006 https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/ https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/html/ https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/92958955006.epub https://www.redalyc.org/journal/929/92958955006/movil https://doi.org/10.5585/ConsSaude.v17n4.8667 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=929 ConScientiae Saúde application/pdf Universidade Nove de Julho ConScientiae Saúde (Brasil) Num.4 Vol.17