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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Language: | pt |
| Published: |
Universidade Iguaçu
2007
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=93010305 |
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Table of Contents:
- Efeito de 4 semanas de treinamento resistido de alta intensidade e baixo volume na força máxima, endurance muscular e composição corporal de mulheres moderadamente treinadas Thiago Henrique Demampra Grazielle Pereira de Oliveira Alexandre Troya Marques Sérgio Eduardo de Andrade Perez Paulo Henrique Silva Marques de Azevedo Vilmar Baldissera Marcos Bürger-Mendonça João Carlos de Oliveira Salud Mulher Força Muscular Endurance Muscular Treinamento Resistido AZEVEDO, P. H. S. M.; DEMAMPRA, T. H.: OLIVEIRA, G. P.; BALDISSERA,V.; BÜRGER-MENDONÇA, M.; MARQUES, A. T.; OLIVEIRA, J. C.; PEREZ, S.E. A. Efeito de 4 semanas de treinamento resistido de alta intensidade e baixo volume na força máxima, endurance muscular e composição corporal demulheres moderadamente treinadas. Brazilian Journal of Biomotricity. v. 1, n. 3,p. 76-85, 2007. O objetivo deste estudo foi analisar e comparar os níveis deforça máxima, endurance muscular e de composição corporal pré e pós quatrosemanas de treinamento resistido. Foi realizado treinamento resistido em 10voluntárias do gênero feminino (26,50 ± 6,41 anos; 57,06 ± 6,48 kg; 24,03 ±5,72 %G.C.) com no mínimo 3 meses de experiência em treinamento resistido.Foram feitas análises da composição corporal utilizando balança debioimpedância da marca Tanita®. A força máxima foi avaliada através do testede 1-RM e o de endurance muscular através de repetições máximas à 50% da1-RM. Foram observados aumentos significativos na força máxima no exercíciosupino (pré-25 ± 6,82 vs pós-29,40 ± 8,17 kg; p=0,000034) e agachamento(pré-41,6 ± 8,68 vs pós-69 ± 15,47 kg; p=0,000004). O número de repetiçõesmáximas a 50% de 1-RM teve aumento significativo apenas para o exercícioagachamento (pré-29,30 ± 15,20 vs pós-37 ± 16,42; p=0,01). Não houvealterações significativas na composição corporal após a intervenção dotreinamento resistido. Concluímos que o período de quatro semanas detreinamento resistido de alta intensidade e baixo volume foram suficientes parao aumento da força máxima e da endurance muscular em mulheresmoderadamente treinadas em exercício resistido. 2007 artículo científico 1981-6324 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=93010305 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=930 Brazilian Journal of Biomotricity application/pdf Universidade Iguaçu Brazilian Journal of Biomotricity (Brasil) Num.3 Vol.1