ANÁLISE DO TESTE DE UMA REPETIÇÃO MÁXIMA NO EXERCÍCIO SUPINO PARA PREDIÇÃO DA CARGA
Fuente:
Redalyc
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| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Artículo científico |
| Lenguaje: | pt |
| Publicado: |
Universidade Iguaçu
2010
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| _version_ | 1876444317336207360 |
|---|---|
| author | Mauro Lúcio Mazini Filho |
| author_facet | Mauro Lúcio Mazini Filho |
| contents | ANÁLISE DO TESTE DE UMA REPETIÇÃO MÁXIMA NO EXERCÍCIO SUPINO PARA PREDIÇÃO DA CARGA Mauro Lúcio Mazini Filho Bernardo Minelli Rodrigues Ana Cláudia Ribeiro de Souza Reis André Luiz Zanella Ricardo Luiz Pace Júnior Dihogo Gama de Matos Salud Força Prescrição Número de repetições O treinamento de força vem se destacando e merecendo grande atenção em todo planejamento que vise condicionamento físico global. Normalmente a intensidade do treinamento de força é baseada no teste de uma repetição máxima (1RM). O presente estudo buscou através de uma pesquisa de campo composta por 12 homens treinados, avaliar a força máxima através do teste de 1 RM e a capacidade de repetições com 85% de sua força máxima através do teste de número máximo de repetições (NMR) no exercício supino reto, objetivando assim comparar os resultados obtidos com a literatura existente. Os resultados obtidos acusam uma média do NMR foi de 5,90 ± 0,57 repetições. Quando relacionamos o NMR a 85% 1RM com o preconizado pela literatura, 5 a 7 repetições, que diz ser 6 repetições o número de repetições a ser realizada a 85% de 1RM, obteve-se p¿0,001. Através deste resultado, pode-se concluir que a prescrição do treinamento através do percentual da carga máxima é uma alternativa que pode ser utilizada nas prescrições de exercícios. No caso do supino reto, esta amostra se manteve dentro dos limites preconizados pela literatura. 2010 artículo científico 1981-6324 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=93012727007 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=930 Brazilian Journal of Biomotricity application/pdf Universidade Iguaçu Brazilian Journal of Biomotricity (Brasil) Num.1 Vol.4 |
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| institution | Redalyc |
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| publishDate | 2010 |
| publisher | Universidade Iguaçu |
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