EFEITO DE DIFERENTES ORDENS DOS EXERCÍCIOS DE FORÇA NO NÚMERO DE REPETIÇÕES, VOLUME TOTAL DE TREINO, PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO E RESPOSTA LACTACIDÊMICA EM HOMENS DESTREINADOS
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Redalyc
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Sprache: | pt |
| Veröffentlicht: |
Universidade Iguaçu
2011
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| Schlagworte: | |
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| _version_ | 1876473465557483520 |
|---|---|
| author | Otávio Vanni |
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| contents | EFEITO DE DIFERENTES ORDENS DOS EXERCÍCIOS DE FORÇA NO NÚMERO DE REPETIÇÕES, VOLUME TOTAL DE TREINO, PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO E RESPOSTA LACTACIDÊMICA EM HOMENS DESTREINADOS Otávio Vanni Ramires Alsamir Tibana Fernando de Aguiar Dahan da Cunha Nascimento Frederico Santos de Santana Sandor Balsamo Salud Lactato Força Muscular Percepção Subjetiva de Esforço O objetivo do presente estudo foi observar o efeito de diferentes ordens de exercícios resistidos para membros superiores na lactatemia [LAC], volume total (VT) e percepção subjetiva de esforço (PSE). A amostra foi constituída de nove homens não-treinados em Treinamento de Força (TF) (idade: 24,22 ± 2,44 anos; massa corporal: 70,94 ± 7,99 Kg; altura: 1,73 ± 0,05 m). O protocolo foi constituído de cinco sessões separadas por pelo menos 48h. Dia 1- apresentação da pesquisa. Dias 2 e 3- teste e re-teste da carga referente a 10 repetições máximas (RM). Dias 4 e 5- execução aleatorizada dos protocolos de treinamento caracterizados por duas ordens invertidas com relação ao tamanho do grupo muscular. Constituídas de três séries e o máximo de repetições até a exaustão voluntária máxima com carga correspondente a 10RM e dois minutos de recuperação entre as séries e exercícios. GP - remada máquina (RMQ), supino horizontal com a barra longa (SH), rosca bíceps apoiado na parede com barra reta (RB) e rosca tríceps na polia alta (TP); PG - TP, RB, SH e RMQ. A ANOVA one way demonstrou diferença significativa entre as séries e exercícios para as duas ordens, os primeiros exercícios conseguiam realizar um maior número de repetições corroborando com estudos anteriores. Os resultados demonstraram que a PSE e a [LAC] não sofreram diferenças entre as ordens. Em relação ao desempenho das ordens não se observaram diferenças significativas. Conclui-se que os resultados constituem importantes ferramentas para a elaboração do TF com relação ao posicionamento dos exercícios. 2011 artículo científico 1981-6324 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=93021532001 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=930 Brazilian Journal of Biomotricity application/pdf Universidade Iguaçu Brazilian Journal of Biomotricity (Brasil) Num.4 Vol.5 |
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| publishDate | 2011 |
| publisher | Universidade Iguaçu |
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