EXERCÍCIO EXCÊNTRICO A 130% DE 1RM PROPORCIONA O EFEITO PROTETOR DA CARGA PARA EXERCÍCIOS EM INTENSIDADES MAIS BAIXAS
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Redalyc
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Artículo científico |
| Sprache: | pt |
| Veröffentlicht: |
Universidade Iguaçu
2013
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| _version_ | 1876427446962618368 |
|---|---|
| author | Douglas Sampaio Navarro de Queiroz |
| author_facet | Douglas Sampaio Navarro de Queiroz |
| contents | EXERCÍCIO EXCÊNTRICO A 130% DE 1RM PROPORCIONA O EFEITO PROTETOR DA CARGA PARA EXERCÍCIOS EM INTENSIDADES MAIS BAIXAS Douglas Sampaio Navarro de Queiroz Heverton Lima Mariah Galoza de Azevedo Alvaro D. Souza Pierre Augusto-Silva Victor M. Curty Salud dor adaptação dano muscular Treinamento de força exercício excêntrico O treinamento que utiliza exercícios preferencialmente com ações excêntricas é relatado na literatura como o maior causador de danos na estrutura muscular e um indutor do processo de dor muscular tardia. Em resposta a estes dois processos o músculo sofre adaptações que a protegem da ocorrência de danos em ações posteriores, este fenômeno é chamado de Efeito Protetor da Carga. Este estudo teve como objetivo analisar se a utilização de diferentes cargas entre sessões iria modular o efeito protetor da carga. Foram recrutados 14 indivíduos com pelo menos duas semanas sem realizar treinamento resistido e investigado por meio da análise de creatina quinase (CK), força, dor muscular, circunferência e amplitude de movimento, se uma diferente carga de treinamento excêntrico realizado uma semana após a primeira sessão, iria modular o efeito protetor da carga. Os resultados mostraram que não ocorreu o efeito protetor com a utilização da carga de 75% nas sessões de treinamento, sendo observado apenas com o grupo de 130%, onde a carga de 130% utilizada na sessão de treinamento modulou a de 75% em todos os marcadores avaliados, mostrando a existência de um mecanismo adaptativo inibitório que protege os músculos danificados de novos danos. 2013 artículo científico 1981-6324 https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=93026211008 pt http://www.redalyc.org/revista.oa?id=930 Brazilian Journal of Biomotricity application/pdf Universidade Iguaçu Brazilian Journal of Biomotricity (Brasil) Num.1 Vol.7 |
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| institution | Redalyc |
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| publishDate | 2013 |
| publisher | Universidade Iguaçu |
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