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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Recurso digital |
| Language: | Portuguese |
| Published: |
Zenodo
2026
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| Subjects: | |
| Online Access: | https://doi.org/10.5281/zenodo.18163736 |
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Table of Contents:
- <p>Este livro apresenta práticas acessíveis de exercícios físicos — como pular corda, calistenia, corrida e alongamento — que contribuem para a saúde física e mental. Além dos benefícios corporais e psicológicos, a obra mostra como hábitos simples podem gerar disciplina, motivação e até oportunidades de renda. O conteúdo é fundamentado em referências científicas recentes e traz exemplos práticos e histórias inspiradoras, tornando-se um guia útil para estudantes, profissionais de Educação Física e qualquer pessoa interessada em qualidade de vida. </p> <p>Esta obra está licenciada sob Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).<br>O autor mantém todos os direitos morais e deve ser citado adequadamente em qualquer uso ou redistribuição.<br>DOI: 10.5281/zenodo.18163736</p>